Mi áll a női szexuális vágy csökkenése hátterében?
A szexuális vágy vagy libidó csökkenése gyakori probléma a nők körében. Számos tényező okozhatja, beleértve a hormonális változásokat, a stresszt, a párkapcsolati problémákat, bizonyos gyógyszereket és a mögöttes egészségügyi állapotokat. Szerencsére elmondható, hogy a libidó csökkenése általában átmeneti, és magától is megszűnhet. Más esetekben ez tartós probléma lehet, amely orvosi kezelést igényel. Ha te is hasonlót tapasztalsz magadon, akkor az alábbiakat teheted a helyzet javítása érdekében.
Nagyon fontos súlyos esetben orvoshoz fordulni. Az alacsony libidó okának diagnosztizálásához az egészségügyi szakember fizikális vizsgálatot végezhet, és megkérdezheti a kórtörténetedet és tüneteidet.. A kezelési lehetőségek magukban foglalhatják az életmódbeli változtatásokat, például a stressz csökkentését vagy az alvási szokások javítását, a terápiát vagy a gyógyszeres kezelést. Hormonális terápiák, mint például a hormonpótló terápia, szintén javasoltak a hormonális egyensúlyhiányban szenvedő nők számára. Ki kell derítened, hogy nálad mely tényezők állnak a háttérben!
Fontos, hogy a nők szexuális vágyukkal vagy libidójukkal kapcsolatos aggályaikkal kapcsolatban ne hallgassanak, így te se tedd! Sajnos általános jelenség, hogy a nők, bár nem kívánják a szexuális együttlétet, mégis gyakran belemennek a szexuális aktusba, mert nem akarják a párjukat megbántani, még akkor is, ha esetleg ez számukra kellemetlen. Van segítség, és kérni is kell segítséget. A legjobb tehát, ha elsőként orvoshoz vagy egészségügyi szakemberhez tudsz fordulni. Megfelelő kezeléssel javíthatod a szexuális funkciódat és növelheted az általános életminőségedet, és a harmóniát pároddal.
A nők libidójának javítására nincs mindenkire érvényes megoldás, mivel a libidót számos fizikai, érzelmi és pszichológiai tényező befolyásolja. Azonban néhány módszer, amely segíthet:
Fontos megjegyezni, hogy ezek a javaslatok nem biztos, hogy mindenkinél működnek, és egyes nőknek orvosi kezelésre lehet szükségük alacsony libidó miatt, de mindenképp meg kell próbálni tenni ellene, mert általában van segítség.
-
Rendszeres testmozgás! A rendszeres testmozgás javíthatja a fizikai és mentális egészséget, növelheti az energiaszintet és javíthatja a hangulatot.
-
Táplálkozz egészségesen! A tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrend javíthatja az általános egészséget és növelheti az energiaszintet. Kifejezetten a női libidó javítására kifejlesztett étrend kiegészítő fogyasztása is hasznos lehet.
-
Csökkentsd a stresszt! A magas szintű stressz csökkentheti a libidót, ezért hasznos lehet megtalálni a stressz kezelésének módjait, például meditációt, terápiát vagy rendszeres testmozgást.
-
Aludj eleget! A megfelelő alvás elengedhetetlen a jó egészséghez, és segíthet csökkenteni a stresszt és javítani az energiaszintet. Sok nő a rengeteg tennivaló család és munka mellett megspórolja a megfelelő mennyiségű alvást. Ez rövid távon hasznosnak tűnhet, hiszen több tennivalóra marad időd, hosszú távon, azonban biztosan visszaüt. Felüti a fejét a kedvetlenség, fáradtság, enerváltság, szexuális érdeklődés hiánya, úgyhogy végső soron nem éri meg. Ráadásul ha nem alszol eleget, akkor gyorsabban megjelennek rajtad az öregedés jelei, és még el is hízhatsz emiatt, ami tovább fokozza a libidód csökkenését.
-
Beszélj az orvosoddal, nőgyógyászoddal, vagy egy szexuálterapeutával! Ha az alacsony libidó hatással van az életedre, lehet, hogy ki kell vizsgáltatni magad, hogy kizárhasd a mögöttes egészségügyi állapotokat, és megvitathasd a lehetséges kezeléseket.
- Fontold meg a terápiát! A párkapcsolati vagy szexuális terápia hasznos lehet minden olyan érzelmi vagy pszichológiai tényező kezelésében, amely befolyásolhatja a libidódat.
Fontos megjegyezni, hogy ezek a javaslatok nem biztos, hogy mindenkinél működnek, és egyes nőknek orvosi kezelésre lehet szükségük alacsony libidó miatt, de mindenképp meg kell próbálni tenni ellene, mert általában van segítség.
